【最新】自宅でできるオンライントレーニングでダイエット特集2020

KUMAJoe

こんにちはKUMAJoe（@KUMAJoe.com）です。

外で運動する機会が減ると、ストレスがたまったり、健康面への悪影響が気になってきたりしますよね。

週2で通ってたジムも緊急事態宣言で休業中、、

さすがに、そろそろ何か新しい運動始めないとやばいな。

— KUMAJoe@フリーマンやで (@KUMAJoeBlog) May 4, 2020

そこで、この時期に最適な自宅でできるオンライントレーニングサービスを特集していきたいと思います。

もちろん、体重増加が気になっていたり、これから自宅でダイエットにチャレンジしたい方にもおすすめです。

こんな時だからこそ、オンラインをフル活用して自宅にいながらできるトレーニングサービスを体験してみてはいかがでしょうか。

KUMAJoe

オンライントレーニングは料金もかなりお得でした。

自宅でオンライントレーニング・ダイエットができるサービス

オンライントレーニングはこれからどんどんニーズが高まってくると思いますが、まずはおすすめサービスを紹介する前に今回リサーチして分かったオンライントレーニングの特徴についてお伝えしておきたいと思います。

オンライントレーニングの特徴

今回この記事を書くにあたってオンライントレーニング系のサービスを調べてみると、質が高いものから安いけど本当に大丈夫？といったサービスまでいろいろなサービスが乱立していますね。

これはオンラインでのトレーニング需要が高まってきていることに加えて、オンラインだとサービス開始のハードルが実店舗よりも低いことがあげられると思います。

つまりオンライントレーニングでは、サービスを提供する側も、利用する私たちも簡単に始められる反面、しっかりとリサーチを行って自分にあったサービスを見つける必要がありますね。

KUMAJoe

しっかり自分に合ったものを選ぼう！

【オンライントレーニングを選ぶときに考えたいチェックポイント】

また、オンライントレーニングではリアルのトレーニングジム・スタジオと比較したときに、次のようなメリットが考えられます。

【オンライントレーニングのメリット】

このように多くのメリットがあるオンライントレーニングですが、やはりオンラインならではのデメリットもあります。

【オンライントレーニングのデメリット】

そこで、今回リサーチしたオンラインサービスはできるだけこれらのデメリットを取り除いたものをご紹介したいと思います。

KUMAJoe

ここからが、おすすめリサーチの結果です。

【LEAN BODY】自宅でオンライントレーニング

KUMAJoe

ビリーズブートキャンプ、懐かしいw

「LEAN BODY」はオンラインでのフィットネス動画配信トレーニングサービスなのですが、ここのおすすめはなんといっても、そのレッスン内容の充実です。

サービスの種類はなんと350種類以上あり、内容もヨガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチでレッスン時間も5分から40分となどさまざまなものがあり、受け放題となっています。

そのほかにも次のような点で魅力を感じました。

フィットネス診断で簡単にレーニングプランを作成できる

「LEAN BODY」ではオリジナルのフィットネス診断を受けることができ、簡単な質問に答えるだけで利用者の課題に合わせたレッスンをコーディネートしてくれます。

レッスンの種類が多すぎると、どれを選んでよいのかわかりずらくなったりしますが、このフィットネス診断により、350種類以上あるレッスンから短時間で自分に必要なものを選ぶことができて、効率的にトレーニングしていくことができそうですね。

あの人気トレーニング「ビリーズブートキャンプ」令和オンライン版あり

LEAN BODYではレッスンの種類だけではなく、インストラクターの質にもチカラをいれているようで、最近ではあのビリーズブートキャンプの令和版レッスンが独占で配信されているようです。

そのほかにも多数の人気インストラクターと契約をおこなっているようなので、レッスンの質も高く、さすが日本最大級のオンラインレッスンサービスだと思います。

KUMAJoe

大手だから集められる有名インストラクターのレッスンは魅力ですね。

オンライントレーニングだから、安くていつでも受けられる！

これは、オンラインレッスン共通のメリットになりますが、24時間365日、自分のライフスタイルに合わせてレッスンを受けられるのは、やはりうれしいですね。

また、LEAN BODYでは料金が月額980円（12か月プラン）または通常月額1,980円で使い放題の安さも魅力に感じました。

KUMAJoe

ちなみに、今なら下記からの申し込みで２週間無料体験ができます。

・オンラインフィットネス「LEAN BODY」

興味がある方は、ひとまず無料体験を利用してみてはいかがでしょうか。

【SOELU】自宅でオンライントレーニング

こちらは主に女性向けのレッスンが多いようで、「おうちがスタジオになる」をテーマに、ヨガ、ピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズのレッスンを多く取り扱っています。

もちろん男性も利用可能で、レッスンは「女性専用」と「男女共用」に分かれています。以外と男性が利用できるヨガレッスンなどはレアだったりします。

この「SOELU」を調べてみて惹かれた理由はビデオレッスンのほかに、リアルタイムでトレーニングを受けられるライブレッスンを取り扱っているところです。

そのあたりもふまえて、この「SOELU」の特徴をご紹介していきたいと思います。

KUMAJoe

男性が参加できるヨガの需要、結構ありそうですね

オンラインライブレッスンでトレーニングができる

なんといってもこれが一番のメリットだと思います。今回、オンライントレーニングのサービスを色々とリサーチしてみても、オンラインの動画配信トレーニングは少しづつ増えていますが、ライブレッスンを行っているサービスはまだまだ少ないようです。

ライブレッスンをおこなうことで、動画配信でトレーニングした成果をインストラクターにアジャストしてもらうことで、より効果の高いトレーニングを続けることができ、また一人じゃないからサボらずにできる方の多いのではないでしょうか。

インストラクターごとのレビューを確認できる

ライブレッスンで気になるのは、インストラクターの先生方の質だと思おうのですが、こちらの「SOELU」ではインストラクターごとに利用者からの5段階評価や、レビューを見ることができるので、ある程度評価が髙く実績のあるインストラクターから、さらに自分にあったタイプを選んでトレーニングを受けることができそうです。

興味がある方は、ひとまず無料体験登録でインストラクターへのレビュー内容をチェックしてみてはいかがでしょうか。

トレーニングレッスン予約もオンラインで完結

ライブレッスンを受けるにあたって、予約しやすいかどうかは大切だと思うのですが、そこは2018年から利用者の声にこたえながら積み上げてきた実績でしょうか、とても使いやすいインターフェイスとなっています。

これもリサーチした結果、「SOELU」をおすすめする大きな理由ですね。

「SOELU」でオンライントレーニング、その料金は？

「SOELU」の料金は４つのプランに分かれていて、月額480円（ビデオレッスン限定）からで、ライブレッスンでのトレーニングを受けたい方は、月額980円からそれぞれの利用頻度に応じたプランを選ぶことができるようになっています。

しかし、まずは料金よりもトレーニングの内容が大切になると思いますので、ひとまず「無料体験」でトレーニングに参加してみてはいかがでしょうか。

KUMAJoe

こちらも下記からのお申込みだと、無料レッスンを受けられます。

・オンラインフィットネススタジオ「SOELU」

興味がある方は、ひとまず無料で体験してみてはいかがでしょうか。

自宅でできるレーニンググッズ

本来は食事制限などのオンラインダイエットサービスをご紹介する予定でしたが、色々とリサーチした結果かなり高額なものがほとんどで、現時点では自信をもってご紹介したいサービスが見当たりませんでした。

そこで、オンライントレーニングも良いけど、レッスン形式ではなくマイペースにトレーニングをしたいという方のために、自宅でできるトレーニンググッズをご紹介しておきたいと思います。

エアロバイクで自宅トレーニング

トレーニングジムではおなじみのエアロバイクですが、とくに集合住宅などで騒音を抑えて運動がしたいという方にはとてもおすすめです。

最近では価格もかなりお手頃になってきていて、ある程度しっかりした品質のものでも20,000円程度でも購入できます。

また、はじめてご家庭で使用する方には静穏性が高く、手ごろな価格で購入できる、「ALINCO（アルインコ）」や「STEADY（ステディ）」のエアロバイクがおすすめです。

KUMAJoe

ただし、エアロバイクはいま大人気で品切れも多くなってきています、、、

【ＡＬＩＮＣＯ（アルインコ）】トレーニングバイク

コンフォートバイク２　AFB4309WX

【ＳＴＥＡＤＹ（ステディ）】トレーニングバイク

フィットネスバイク　ST102

これを機会に本格的なエアロバイク導入したいという方にはやや高額にはなりますが、Ｒｅｅｂｏｋ（リーボック）製のバイクもおすすめです。

【Ｒｅｅｂｏｋ（リーボック）】トレーニングバイク

フィットネスバイク　GB50-19

振動マシンで自宅トレーニング

できるだけ無理せず手軽にトレーニングがしたいという方は、振動マシンを使ってみてはどうでしょうか。

ダイエット目的や運動はできないけど、少しでも健康を維持したいという方にはとくにおすすめで、マシンの上に立っているだけで、じわっと汗をがでてきて脂肪を燃焼させてくれます。

振動マシンも、安価なものは20,000円以下のものが多く、最上位のモデルになれば50,000円前後となります。

ここでは、それぞれの価格帯で人気のモデルをご紹介しておきたいと思います。

【ＫＡＫＯＯＲＡ－ＪＰ】振動マシンで自宅トレーニング

安価な価格帯のモデルでは、機能やコスパへの評価も高く「１年保証」が付いているのも安心材料だと思います。

はじめての振動マシンで、購入費用を抑えたいという方にはおすすめです。

【ＡＬＩＮＣＯ（アルインコ）】振動マシンで自宅トレーニング

こちらはエアロバイクでもご紹介した国内メーカーの「ALINCO（アルインコ）」製振動マシンです。

「ALINCO（アルインコ）」では、このモデル以外にも【２Ｄ振動】【３Ｄ振動】【４Ｄ振動】と機能に応じた価格帯の商品をそろえているので、好みに合ったモデルが見つかりやすいと思います。

【ドクターエア】振動マシンで自宅トレーニング

ある程度の価格でも惜しまないという方には、国内No.1シェアのドクターエア製品をおすすめします。

品質や購入後のサポートだけを考えれば、ベストバイだと思います。

それでも高額なのは間違いないので、品質が気になる方は実機を体験できる直営店も全国にあるので、そちらへ足を運んでみてはいかがでしょうか。

KUMAJoe

直営店で実際に体験しましたが、すぐに全身の代謝があがりじわっと汗をかきました、、

自宅でオンライントレーニング＆ダイエットまとめ

最後に今回リサーチしたオンライントレーニング・ダイエットサービスについて、どんな人におすすめなのかについてもう一度まとめておきたいと思います。

KUMAJoe

個人的には「LEAN BODY」からはじめたいですね。

「LEAN BODY」でのトレーニングをおすすめしたい人

「SOELU」でのトレーニングをおすすめしたい人

グッズを使った自宅トレーニングをおすすめしたい人

KUMAJoe

これを機会に自分に合ったサービスを見つけてみて下さい！