今回も最近よくアップしている健康系の記事を書いていきたいと思います。
というのも、仕事やプライベートが忙しくて充実しているときほど、健康がおろそかになりがちなんですよね。
それじゃまずいなと思う今日この頃です・・・
そこで今回取り上げるのは、ズバリ男のダイエット！！
KUMAJoeと年齢が近い人は共感してもらえると思うのですが、男は３０歳を超えたあたりから急激に代謝が落ちて、２０代の頃と同じ量の食事をしていたらドンドン体重が増えていきます。
KUMAJoeも２０代の頃はかなりスレンダーだったのですが、３０歳を超えて一時１０キロ以上、体重が増えてしまいました。
そこから、食事制限や適度な運動をして何とか平均体重をキープしています。
クマジョーの昼食は今日もこれだけ。
・サラダ
・サラダチキン
・プロテインバー（非常食）減量したい人にはとてもおすすめのメニューです。
これ、平日だけ１か月続けたら5キロ落ちました。— KUMAJoe@脱サラ｜パラレルワーカー（仮） (@KUMAJoeBlog) 2018年10月26日
あまり太りすぎると、ビジネスにも影響してきますしね。
そんなKUMAJoeの実体験から
・ダイエットするにはまず適度な筋肉をつけて基礎代謝を上げつつ、適度な食事制限を取り入れるのが一番の近道です。
今回はその辺の知識を踏まえたうえで、男性におすすめするダイエットグッズを紹介していきます。
この記事はこんな人におすすめ
- 最近仕事やプライベートで忙しく健康がおろそかになっている
- 中途半端なダイエットをずっと続けていて、結果が出ていない
- 男性におすすめのダイエットグッズを探している
- 男性へのプレゼントにダイエットグッズを探している女性
体型を気にしてダイエットがしたい方や、男性へのプレゼントにダイエットグッズを考えている女性まで、ぜひ参考にしてみてください。
-
-
【最新】自宅でできるオンライントレーニングでダイエット特集2020
KUMAJoeこんにちはKUMAJoe（@KUMAJoe.com）です。 外で運動する機会が減ると、ストレスがたまったり、健康面への悪影響が気になってきたりしますよね。 週2で通ってたジムも緊急事態宣 ...
続きを見る
もくじ
ダイエットグッズにはどんな種類があるのか
ここでは、主なダイエットグッズの種類を紹介していきます。
男性向けのダイエットグッズには主に以下の３つに分けることができます。
- トレーニング系
- 食事制限系
- ○○するだけ系
この３つについて簡単に紹介していきます。
トレーニング系
こちらはダイエットグッズを使ってトレーニングや運動をするというものです。グッズによってできる運動の種類や負荷の強度などが異なります。
家の中でも手軽に運動ができる商品も多く、運動して痩せたいひとにおすすめです。
食事制限系
ダイエットするためには運動か食事制限かの２種類があります。そして、ダイエットグッズには食事制限を助けるための商品も販売されています。
○○するだけ系
こちらは「着るだけ」「付けるだけ」といったようなタイプの商品です。
具体的には加圧シャツなどが当てはまりますが、何かアクションを起こす必要がないので無理なく続けることができます。
ダイエットグッズは男性向けのプレゼントにもおすすめ！
ダイエットグッズは男性が購入するものというだけではなく、女性が男性向けのプレゼントとして購入することもあります。
体型を気にし始めた彼氏や旦那など、プレゼントとしてダイエットグッズを送るというのも非常におすすめです。
パートナーに喜ばれるだけではなく、相手が痩せてかっこよくなれば一石二鳥ですね。
ダイエットグッズはプレゼントとしてもおすすめです。
男のダイエットに最適！おすすめのダイエットグッズ５選
ここからは男性のダイエットに最適なおすすめのダイエットグッズを紹介していきます。
運動系や食事制限系などなどあらゆる角度から商品を紹介していきますので、気に入ったものがあればぜひ購入してみてください。
①ショップジャパン ワンダーコア スマート
運動系ダイエットに最適なアイテムです。ＣＭなどでも話題を集めたワンダーコア。体を後ろに倒すだけで腹筋運動ができます。
自重でやるよりも負荷が少なく簡単に行えるので、続きやすいというメリットがあります。また、腹筋だけではなく、1台で8種類の運動を行うことができます。
折りたたむことによってコンパクトにすることができるので、収納場所にも困りません。
ダイエットを始めるためのモチベーションに購入してもいいですし、プレゼントしてダイエットを始めさせるのにもおすすめです。
②アルインコ エアロマグネティックバイク AF6200
ダイエットのために運動をしようと思っても外に出るのはめんどくさいし、走ったりするのも大変だと感じているのであれば、エアロバイクがおすすめです。
ダイエットに効果的な有酸素運動を家にいながらでも行えます。
こちらのエアロバイクは8段階の負荷調整が可能となっており、ハンドル部分についている画面ではスピードや距離、タイマー、心拍数、カロリーなどを表示してくれます。
テレビを見ながらでも気軽に運動ができるのでダイエットに最適です。
価格も高額なジムの「月会費１～２か月分」くらいで、意外にお手頃です。
③エステック 痩せ箸 STYMB60
こちらは食事制限を助けてくれるアイテムです。
あえてつかみにくくすることによって、早食いによる食べすぎを防止することができます。ゆっくりとした食事が習慣として見に着くので、食事量を少なくすることに繋がります。
食事制限をしたくてもうまくできないという人におすすめです。
カジュアルなプレゼントとしてもユニークで面白いですね。
痩せ箸(やせばし) STYMB60 ダイエット 箸 22cm 日本製 STYMB60
④ＳＵＭＯＴＯ 加圧シャツ
加圧シャツ（コンプレッションウェア）は、着るだけで腹筋や腹筋などを加圧することによって筋肉を刺激し、代謝を促進したり、筋肉を鍛えることができます。
運動や食事を気にする必要もなく切るだけで効果を得ることができるので、非常に楽にダイエットをすることができます。
プレゼントにもおすすめですし、ダイエットのために何かを始めるのが面倒だと思っている人であれば、こういった選択肢もおすすめです。
⑤スタン サウナスーツ
サウナスーツは特殊素材によって着るだけで発汗を促進してくれるアイテムです。
これを着るだけでしっかり汗をかいて代謝を促進し、デトックスができるほか、体質改善にもつながります。
▼コーヒーは脂肪の燃焼を促進してくれる効果が期待できます。
・ＣＯＦＦＥＥ｜自宅でセルフドリップをしてコーヒーを楽しむ方法
また、これを着て軽い運動をすれば、より効果を得ることができます。
サウナスーツとはいっても、ジャージのようなものなので、動きやすさも確保できています。
寒い日は防寒着としても便利ですし、おしゃれなものもあるのでプレゼントに選んでもいいですね。
まとめ
それぞれダイエットの目的や方法などに合わせて、効果的なグッズを選んでみてください。
また、女性の方はプレゼントとしてダイエットグッズを送れば喜ばれますし、相手を引き締まった体に生まれ変わらせることもできるので非常におすすめです。
さらに詳しく
▼快適な睡眠は、実はダイエットにも必要不可欠です。
・快適な睡眠を手に入れる【５つの方法】｜年齢と睡眠の関係性とは？
・【飲みすぎ注意】アルコールと睡眠の深い関係
▼コーヒーは脂肪の燃焼を促進してくれる効果が期待できます。
・ＣＯＦＦＥＥ｜自宅でセルフドリップをしてコーヒーを楽しむ方法