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流行語ノミネート「筋肉は裏切らない」は本当!?

投稿日:2018年12月15日 更新日:

 

KUMAJoe
こんにちは KUMAJoe(@KUMAJoeBlog)です。

 

2018年のユーキャン新語・流行語大賞は
「そだねー」に決まりましたね。

 

平昌五輪カーリング女子日本代表のみなさん、おめでとうございます!!

 

しかし、その裏ではこんなユニークな言葉もノミネートされていたの知ってますか?

「筋肉は裏切らない」 by NHK みんなで筋肉体操

 

そこで今回は、近年ちょっとしたブームになりつつある「筋肉」について、大人の健康についての視点を絡めながら、サクッと注目してみたいと思います。

 

また、僕が最近知った筋肉の驚きの機能も併せてご紹介していきたいと思います。

 

 

筋肉がブームってホント?

 

最近の筋肉に関する人気コンテンツ

・NHK「みんなで筋肉体操」

・twitterの超人気アカウント @badassceo

・ライザップをはじめとするパーソナルジムの拡大

・プロテイン、筋肉を意識した健康食材の普及

 

ザっと挙げただけでも、筋肉に関する近年の人気コンテンツがこんなにあります。

 

KUMAJoe
筋肉ブームおそるべし。

 

それでは、それぞれもう少し詳しく見ていきましょう。



 

NHK「みんなで筋肉体操」

 

「筋肉は裏切らない」の名言が生まれたのはこのNHK番組からです。

 

俳優の武田真治さんが出演して、そのシュールな演出と実用的なトレーニング内容が相まって話題となりました。

 

このシュールな演出に耐えることができれば、実際のトレーニングにも使える内容ばかりなので、Youtubeで一通り見てトレーニングの基礎を学んでみてはいかがでしょうか。

 

 

twitterの超人気アカウント @badassceo

こちらは、フォロワー65万人を誇る超人気アカウントのTestosteroneさんのツイッターです。

 

この方がどんな人かは、そのツイートを見れば一目瞭然です。

 

最近では、科学的な分析を用いながら筋トレのモチベーションを高めてくれる本も出版してベストセラーになっています。

僕も購入しましたが、漫画や会話形式の進行などが多く、とても読みやすい本になっています。

 

一言でいえば、筋トレのモチベーションが最高にあがる本です。

 

ライザップをはじめとするパーソナルジムの拡大

ライザップをはじめとする高額なパーソナルジムも近年は急速に増えています。

 

僕も知人に利用者は3名ほどいますが、面白いことにみんな結果としてリバウンドしています。

 

もちろん一時的にはみんな痩せて、筋肉もある程度ついていた時期があったので、パーソナルジムの効果はあったわけですが、問題はその後の自己管理ですね。

これに関して言えば、僕自身も含めて自宅や近所の格安ジムで工夫をしながら自分なりにトレーニングを行っている人たちのほうが、断然継続しています。

 

結局は、継続してトレーニングを続けるには、自分自身でモチベーションを高めて行く必要があるということですね。

 

筋トレのモチベーションアップにおすすめの方法

・毎日体重計に乗る

・普段の食事にも気を配る(タンパク質を摂取)

@badassceoのツイッターをフォロー

・理想の体を常にイメージする

・筋トレをするメリットについての知識を高める

・お気に入りの道具やウェアで気分を高める

すべて僕も実践しています。

 

筋トレグッズはこの記事でいくつかおすすめの物をご紹介しています。

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プロテイン、筋肉を意識した健康食材の普及

全世界のスポーツサプリメント市場は、健康意識の高まりを理由に急拡大。プロテインやアミノ酸を軸に多様な製品が上市されている。世界のプロテイン市場は1 兆1,000億円を超える規模だが、過去5 年間で年率平均12%成長したとされている。世界の消費量の内訳は北米が7 割を占める一方、日本のプロテイン市場は約300億円と全体の3 %未満とまだ小さい。しかしながら、ここ数年でプロテインに対する消費者や競技指導者の理解が進んだ結果、アスリートはもとよりスポーツ愛好家、さらにはアスリートを目指すユース年代(主に中高生)やジュニア年代の利用も増え始めた。また“筋トレ女子”というキーワードも多く聞かれるようになるなど、雑誌やインターネットではプロテインと筋トレを併用したダイエット法や、しなやかな体作りに関する記事も一般層に影響を与えた。

健康博覧会より http://www.this.ne.jp/news/detail.php?nid=899

 

最近では、コンビニなどで手軽に高タンパク低カロリーの食品を買えるようになりました。

恐らくこれにも近年の「筋肉」ブームが起因しているのではないでしょうか。

 

おすすめの美味しいプロテインバー

チョコ付きの僕は、圧倒的にベイクドチョコをおすすめします。

 

また、プロテインも最近はかなり種類が増えていますよね。

 

国内のプロテインでは定番の「ザバスシリーズ」

 

僕が愛用しているのは、グラスフェドを使用しているこちらのプロテイン

 

グラスフェドとは?

ストレスが少ない放し飼いで草を主に食べて育った(牛)という意味です。

 

最近知った筋肉の驚くべき機能

実はこの記事で一番お伝えしたかったのは、この筋肉の驚くべき機能についてです。

 

筋肉の驚くべき機能とは

「筋肉は肝臓の働きの一部を肩代わりしてくれる」

つまり、肝機能が低下して体内のアンモニアが処理できなくても、筋肉(骨格筋)が代わりに処理してくれる

筋肉のこの働きについては、知っている方は少なかったんではないでしょうか。

 

筋肉は、医学界でも第2の肝臓といわれています。

 

年末から正月にかけて、お酒を飲む機会も増えていると思います。

 

弱ったあなたの肝臓をサポートするには筋トレあるのみです!

 

さあ、あなたも今日から筋トレを始めてみましょう!

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